Perşembe, Haziran 26, 2025
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Haber Mekanı - Gündem Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam

Hafta sonu 150 dakika egzersiz kalp sağlığınız için yeterli

haber by haber
20 Ağustos 2023
in Yaşam
0
Hafta sonu 150 dakika egzersiz kalp sağlığınız için yeterli
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

İş temposu nedeniyle hafta içi antrenman yapamayanlara kıymetli ihtarlarda bulunan Kardiyolog Prof Dr Bilal Boztosun Fikirtepe escort Hafta sonu yapılacak yüksek tempolu idmanın 5 güne eş bedel olabiliyor Avrupa ve Amerika da kalp hastalıkları dernekleri sağlıklı kalmak için haftada 5 gün en az 30 dakika antrenman yapılmasını Sancaktepe escort bayan öneriyor Spor için vakti olanlar bunu yerine getirebiliyor Yapılan yeni bir araştırma ise hafta içi antrenmana vakit bulamayanları sevindirdi Hafta sonu yapılacak yüksek tempolu idmanın hafta içi yapılan antrenmana muadil Escort üsküdar olduğu iki formda antrenman yapanlar karşılaştırıldığında kalp hastalığı riski açısından fark olmadığı görüldü diye konuştu

KALP KRİZİ RİSKİNİ YÜZDE 27 AZALTIYOR

Dünya Sıhhat Örgütü nün şu anda yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fizikî aktivite yapmasını önerdiğini belirten Prof Dr Bilal Boztosun şöyle devam etti

Yürüyüşe çıkmak yahut hafif eforlu bisiklet sürmek de buna dahil sayılır Alternatif olarak koşmak yahut yüzmek üzere 75 dakikalık ağır bir aktivite de yapabilirsiniz ABD li araştırmacılar yalnızca bir yahut iki seansta idman yapan insanların sadece hafta sonu yapanların ne kadar başarılı olduğunu görmek için 10 yıl boyunca 350 binden fazla insanı takip etti 10 yıl boyunca her hafta önerilen seviyede orta ila şiddetli fizikî aktivite gerçekleştiren iştirakçiler değerlendirildi yalnızca hafta sonu idman yapanlarla karşılaştırıldığında kalp damar hastalığı riski açısından iki küme ortasında fark olmadığı ortaya çıktı Bir yahut iki gün boyunca 150 dakika antrenman yapmanın hafta sonu spor yapan kişiler kalp krizi riskini yüzde 27 ve kalp yetmezliği riskini yüzde 38 azalttığını buna karşılık haftada iki günden fazla idman yapan bireylerde yüzde 35 üzere daha da fazla azalma sağladığını ortaya koydu Bu sonuç bize en azından birtakım hastalara 150 dakikanızı hafta boyunca eşit bir formda dağıtamazsanız bir hafta sonu boyunca 150 dakika antrenman yapmanın faydalı olabileceğini söyleyen kimi yeni deliller var diyebileceğimiz manasına geliyor Kıymetli olan haftada en az 150 dakika antrenman müddetini tutturabilmek

Etiket BoyuncaEgzersizHafta SonuKalpYapan
Önceki yazı

Galatasaray – Trabzonspor maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda?

Sonraki Gönderi

Bu köyün ismiyle başı dertte: Deliler köyü

Sonraki Gönderi
Bu köyün ismiyle başı dertte: Deliler köyü

Bu köyün ismiyle başı dertte: Deliler köyü

RECOMMENDED

‘Faizler hızla artsa da kredi talebi durmuyor’

‘Faizler hızla artsa da kredi talebi durmuyor’

19 Nisan 2024
Tekstilde alarm zilleri: 200 bin kişinin işi tehlikede

Tekstilde alarm zilleri: 200 bin kişinin işi tehlikede

19 Nisan 2024
Borsa düştü, altın ise rekora doymadı! Gözler bu hafta ‘Merkez’in kararında: İşte yerli ve yabancı ekonomistlerin faiz beklentisi…

Borsa düştü, altın ise rekora doymadı! Gözler bu hafta ‘Merkez’in kararında: İşte yerli ve yabancı ekonomistlerin faiz beklentisi…

18 Nisan 2024
CHP’li Gürer: ‘Hayvancılıkta ithalde çözüm olmuyor’

CHP’li Gürer: ‘Hayvancılıkta ithalde çözüm olmuyor’

18 Nisan 2024
Ayşegül İşsever: Sanat özgür bırakılmalı

Ayşegül İşsever: Sanat özgür bırakılmalı

18 Nisan 2024

CATEGORIES

  • Dünya
  • Ekonomi
  • Foto Galeri
  • Kültür Sanat
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

Ankara escort Ataşehir Escort istanbul escort avrupa yakası escort Bursa escort Bursa Escort Escort Bayan Acıbadem Escort İstanbul Escort Ümraniye Escort Bostancı Escort içerenköy Escort Kadıköy Escort Anadolu Yakası Escort ataşehir escort Taksim Escort Avrupa yakası Escort Pendik Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Kadıköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Şirinevler Escort Halkalı Escort Bahçeşehir Escort Beşiktaş Escort Etiler Escort Ataköy Escort Kayaşehir Escort Bahçelievler Escort Topkapı Escort Sefaköy Escort Bakırköy Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Beylikdüzü Escort Şişli Escort Ümraniye Escort Mecidiyeköy Escort Bursa escort İstanbul Travesti Antalya Escort istanbul escort Escort Bayan Ankara Escort ataşehir escort Batum Escort İstanbul Escort njabusiness maltepe escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort Bursa Escort Bursa Escort pendik escort https://ixescort.com İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort Ankara Escort Beylikdüzü Escort Ankara Escort Ankara Escort Ankara Escort brazzers Ankara Escort Ankara Escort perabet perabet beylikdüzü escort

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Beylikdüzü Escort