Prof Dr Vefik Arıca sağlıklı bir uyku için karanlık bir otama gereksinim duyulduğunu söyledi
Gece Escort Acıbadem ışık açık yatılmasının melatonin hormonunun salgılanmasına mani olduğuna dikkati çekerek Özellikle uyuduğumuz odada şayet ışık açık uyuyor isek ışık göz kapağından geçerek bilhassa göz hücrelerini beyin hücrelerini yorabilir Bilhassa gece Kaynarca escort bize uykuyu veren melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyebilir diye konuştu
MELATONİN SALGILANMADIĞINDA UYKU KALİTESİ DÜŞER
Melatonin hormonunun salgılanmamasının sağlıklı uykuya mani olduğunu anlatan Arıca Melatonin hormonu az salgılandığı vakit sabah yorgun Aydınlı escort bayan kalkarız uykumuzu almadan kalkarız Sık sık uyanırız Yorgun bir formda tatsız tuzsuz uyku geçiririz Bu nedenle ışık açık iken uyumamalıyız dedi
Arıca uykuda göz bandı takılması ve yatak odalarında koyu renkli perdelerin tercih edilmesinin kıymetine vurgu yaparak Işık açıkken uymak bilhassa okula giden çocuklarda yorgunluğa neden olabilir dedi
